取り組みやすい乗馬の筋トレに欠かせないメニュー

初心者でも取り組みやすいし、全身を鍛えるのにピッタリ!ちょっと特別な運動に挑戦してみたいならオススメ。

乗馬の筋トレを聞いた事ありますか?これは、動きやバランスを意識したユニークなエクササイズです。

例えば、壁を使ったスクワット。身体を安定させる脚力が非常に重要で、ピンポイント強化向き。背中をつけて膝を曲げたままキープするだけで、しっかり鍛えられます。

これ、意外と効くんですよ!最初は30秒くらいから試してください、あとはプランクね。腕立て伏せの姿勢をキープするだけで、体幹を強化するのに超効果的。

乗馬の筋トレには欠かせないメニューで、バランス感覚も同時に強化可能。1分間キープすれば、次の日はバッキバキを覚悟必須!

でもそれがまた、嬉しいポイント。こんな風に乗馬の筋トレは、特別な道具がなくても取り組めるのが魅力。

何より全身が少しずつ変わっていくのを、感じられるのが面白いよ。終わった後の爽快感もクセになりますよ。さぁ、新しい挑戦を始めてみませんか?